Ο καλύτερος τρόπος για τον καθαρισμό των δοντιών

Φροντίδα για τα δόντια σας είναι απαραίτητη. Αν αγνοεί τους βασικούς κανόνες για τη διατήρηση της καθαριότητας του στόματος, οι συνέπειες θα είναι άσχημες. Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την κακή υγιεινή των δοντιών και διαφέρουν από ασθένειες των ούλων και της ουλίτιδας, κυμαίνονται από διαβήτη μέχρι την άνοια και τη στυτική δυσλειτουργία.

Ο καλύτερος τρόπος για τον καθαρισμό των δοντιών

Υπάρχουν ορισμένες διαφορές όσον αφορά καλύτερος τρόπος για τον καθαρισμό των δοντιών. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με την πιο αποτελεσματική μέθοδο που θα χρησιμοποιήσετε την οδοντόβουρτσα. Αναλύθηκαν συστάσεις διαφορετικές οδοντιατρικές οργανώσεις, εταιρείες παραγωγής οδοντόκρεμες, καθώς και επαγγελματικά άρθρα. Τελικά διαπιστώθηκε ότι πολλές διαφορετικές μεθόδους για τον καθαρισμό των δοντιών συνιστάται χωρίς καμία συναίνεση σχετικά με το ποια είναι η καλύτερη. Αυτό σημαίνει ότι δύο διαφορετικές οδοντίατρο μπορεί να δώσει διαφορετικές συμβουλές για την καλύτερη επιλογή της χρήσης οδοντόβουρτσα, ότι, σύμφωνα με τους συγγραφείς, μπερδεύει τους ασθενείς.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Το βούρτσισμα των δοντιών συνεπάγεται την αφαίρεση των συσσωρευμένων τα υπολείμματα της τροφής, καθώς και τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Η τακτική σωστή στοματική φροντίδα θα βοηθήσει να προστατεύσει τα δόντια και τα ούλα ενός ατόμου από την καταστροφή.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθαρισμός πρέπει να είναι προσεκτική. Θα πρέπει επίσης να βλεπόμαστε με τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Το ετήσιο επαγγελματικό καθαρισμό βοηθά στην απομάκρυνση σκληρά για να φτάσουν-πλάκα, αλλιώς μπορεί να συσσωρεύονται και σύντομα να σκληρύνει, ότι θα προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Οδοντόβουρτσα

Οδοντόβουρτσα

Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε κανονική οδοντόβουρτσα ή ηλεκτρική. Ηλεκτρικές βούρτσες είναι χρήσιμα για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, επειδή γρήγορα βοηθούν να ασχοληθεί με την πίσω επιφάνεια των δοντιών.

Μαλακές βούρτσες συνιστώνται συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να βλάψει το σμάλτο και τα ούλα. Η ίδια οι τρίχες θα πρέπει να έχουν το κατάλληλο μέγεθος, για να βουρτσίζετε τα δόντια σας από όλες τις πλευρές.

Οδοντόκρεμα

Το βασικό συστατικό όλων οδοντόκρεμες, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών και "φυσικές" επιλογές, είναι να προστατεύει κοιλότητα φθόριο. Επιπλέον, μπορούν να περιέχουν μαλακά λειαντικά, όπως το ανθρακικό ασβέστιο και τη σόδα ψησίματος, για την αφαίρεση των επιφανειακών κηλίδων, καθώς και αφρίζοντας συστατικά.

Οδοντόκρεμες περιέχουν triclosan, που παλεύει με την ασθένεια των ούλων. Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες σε ζώα επιβεβαίωσαν ότι μπορεί να είναι επιβλαβής. Ενώ δεν υπάρχει καμία απόδειξη, αλλά άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το triclosan πάει καλά με την ουλίτιδα.

Οδοντικό νήμα

Καθαρισμός του στόματος δεν θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε όλο το επίχρισμα, το οποίο επίσης συσσωρεύεται ανάμεσα στα δόντια. Σε αντίθετη περίπτωση, αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, απώλεια δοντιών και την δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα.

Οδοντικό νήμα

Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα πρέπει τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αν και καλύτερα να το κάνουμε αμέσως μετά από κάθε γεύμα.

Καθαρισμός δεν πρέπει να είναι επώδυνη, επειδή ο πόνος είναι ένα σημάδι της πιθανής ασθένειας των ούλων. Αν ένας τύπος ινών είναι άβολο ή δύσκολο στη χρήση — θα πρέπει να επιλέξετε ένα άλλο. Κερωμένο ή όχι το νήμα — ταιριάζει καθόλου. Μερικοί προτιμούν να διαγράψετε επιδρομή με μια οδοντογλυφίδα.

Ξεπλύνετε το στόμα σας

Conditioner είναι ένα συμπλήρωμα για τη διατήρηση της καλής κατάστασης του στόματος, αλλά δεν είναι τόσο σημαντικό, όπως το βούρτσισμα και το νήμα. Γαργάρα δεν προστατεύει από τις ασθένειες των ούλων, που είναι η κύρια αιτία απώλειας των δοντιών. Υγρό δίνει μια αίσθηση φρεσκάδας, αλλά δεν κάνει τίποτα για να αφαιρέσει την πλάκα. Σκοτώνει τα βακτήρια, αλλά πολλαπλασιάζονται γρήγορα.

Το εργαλείο στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της τερηδόνας. Συχνά είναι επίσης περιέχει μινθόλη, που εμφανίζεται στους ανθρώπους με την κακή αναπνοή. Τα κεφάλαια αυτά, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μετά το βούρτσισμα των δοντιών για να απομακρύνετε την πλάκα.

Πόσο καιρό, πόσο συχνά και με ποια σειρά

Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, φροντίζοντας να έχουν αφαιρεθεί όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα. Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε πρώτα το οδοντικό νήμα ή βούρτσα. Οι οδοντίατροι υποστηρίζουν ότι κατά το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να επιτευχθεί και να επεξεργαστεί όλες τις πιθανές επιφάνειες.

Πόσο καιρό, πόσο συχνά και με ποια σειρά

Η διαδικασία διαρκεί περίπου δύο λεπτά. Σύμφωνα με τη διαδικασία μπορεί να ολοκληρωθεί χρησιμοποιώντας ένα στοματικό διάλυμα.

Ορισμένοι οδοντίατροι συνιστούν τον καθαρισμό των δοντιών περιμένετε περίπου μισή ώρα, για να μην βλάψει το σμάλτο. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό αφορά μόνο όξινα τρόφιμα.

Επίσης μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα, έτσι όπως τα βακτήρια συσσωρεύονται και εκεί, προωθώντας την δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα.

Τι πρέπει να καθαριστεί

Στη στοματική κοιλότητα δεν είναι μόνο τα δόντια. Υπάρχουν πολλές άλλες επιφάνειες, που είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση υγιούς χαμόγελου. Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή σε όλους τηλεχειριστήριο περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των πίσω δοντιών, τα διαστήματα μεταξύ του πίσω των γομφίων, σφραγίδες και κορώνες. Ακριβώς σε αυτά τα μέρη, συχνά κρύβεται το φαγητό, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί στην εμφάνιση της τερηδόνας.

Καλή η διαδικασία καθαρισμού περιλαμβάνει τις παρακάτω περιοχές του στόματος:

  • μπροστινή πλευρά του άνω και κάτω δόντια;
  • η αντίστροφη πλευρά του άνω και κάτω δόντια;
  • η περιοχή ανάμεσα στα δόντια;
  • η γραμμή των ούλων;
  • το εσωτερικό του μάγουλα;
  • γλώσσα.
Μέθοδοι καθαρισμού

Δώστε προσοχή σε όλες τις επιφάνειες αυτές, γιατί μόνο έτσι μπορείτε να αφαιρέσετε τα βακτηρίδια, την αναπνοή, καθώς και στην πρόληψη της τερηδόνας.

Μέθοδοι καθαρισμού

Ο πίνακας. Βασικές ρυθμίσεις βασικές μεθόδους καθαρισμού των δοντιών.

Η επιλογήΜέθοδος καθαρισμού Εξήγηση
ΟνοματολογίαΠεριστροφήΠεριστροφικές κινήσεις με την οδοντόβουρτσα
BassΜαλακά με δόνηση κίνησης υπό γωνία 45° κατά μήκος της γραμμής των ούλων
StillmanΔόνηση κίνησης υπό γωνία 45° στην περιοχή των ούλων
Η θέση45° Κλίση οδοντόβουρτσα σε γωνία 45°
ΚίνησηΠάνω και κάτω Το βούρτσισμα των δοντιών προς τα πάνω και προς τα κάτω
Σε έναν κύκλο Μικρές περιστροφής
Τρίψιμο Μαλακές κινήσεις, εύκολη τριβή
ΔόνησηΕύκολη κίνηση, δόνηση κινήσεων

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι — τροποποιημένο Bass, κανονική Bass ή Fones.

Τροποποιημένο Bass, μελέτη που ονομάζεται πιο συχνά συνιστάται για τους ενήλικες, συνεπάγεται διατήρηση οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα δόντια, μετακινήστε το πίσω και προς τα εμπρός με περαιτέρω καθαρισμό κάτω για την αφαίρεση της πλάκας. Καθαρισμός κάτω — αυτό είναι διαφορετικό τροποποιημένο Bass από το συνηθισμένο.

Τεχνική Fones, η πιο συχνά συνιστάται τα παιδιά, προτείνει τη μετακίνηση του πινέλου σε μια κυκλική κίνηση.

Πιθανότατα, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία, διότι δεν είναι το γεγονός ότι οποιαδήποτε από εκείνους που χρησιμοποιεί μία μέθοδο, σωστά βουρτσίζει τα δόντια του. Με άλλα λόγια, το ίδιο το γυάλισμα έχει μεγαλύτερη αξία από τη συγκεκριμένη μέθοδο.

Συνήθως οι οδοντίατροι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούν τις υφιστάμενες συνήθειες του ατόμου και, εάν χρειάζεται, να τροποποιήσει τους, από το να προσπαθείς να εισαγάγει μια εντελώς νέα τεχνική.

Βήμα προς βήμα συμβουλές για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών

Βήμα # 1. Αγοράστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα με τρίχες από νάιλον. Θα πρέπει να είναι εύκολο στη χρήση και έχει αρκετά μικρό κεφάλι για την επίτευξη της πλειοψηφίας δύσκολα σημεία. Σταματήστε επιλογές με "φυσικές" τις σκληρές τρίχες, επειδή μπορούν να συσσωρεύονται τα βακτήρια.

Βήμα # 2. Εάν η τρέχουσα οδοντόβουρτσα είναι ξεπερασμένη και φυσιολογική φθορά — αντικαταστήστε την. Η σωστή απόφαση είναι να τακτικά να αποκτήσουν νέα οδοντόβουρτσα κάθε τέσσερις μήνες.

Βήμα # 3. Πάντα επιλέξτε οδοντόκρεμα με φθόριο. Το φθόριο βουρτσίζει τα δόντια της και ταυτόχρονα ενισχύει το σμάλτο. Εάν έχετε περισσότερες προτιμήσεις, εντοπίστε οδοντόκρεμα που σας ταιριάζει καλύτερα.

Βήμα # 4. Πρώτα, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε το φαγητό ανάμεσα στα δόντια και να προετοιμάσει στοματική κοιλότητα για οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα.

Βήμα # 5. Συμπίεση ποσότητα οδοντόπαστας δεν περισσότερων νομισμάτων. Η χρήση πολύ μεγάλης ποσότητας δημιουργεί πολύ αφρό, που ζητά επιπλέον δεν με νοιάζει και πολύ γρήγορα τέλος του καθαρισμού.

Βήμα # 6. Τοποθετήστε τις τρίχες σε γωνία 45 μοιρών με τη γραμμή των ούλων. Κατευθύνετε τα επάνω ή γύρω από τον κύκλο, αλλά όχι από τη μία πλευρά στην άλλη.

Βήμα # 7. Ο καθαρισμός πρέπει να λαμβάνουν όχι λιγότερο από τρία λεπτά. Διανοητικά, χωρίστε το στόμα σε περιοχές και περάστε ένα ίσο ποσό του χρόνου για καθένα από αυτά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χάσετε ούτε ένα σημείο.

Βήμα # 8. Φροντίστε να καθαρίζετε το μπροστινό, πλευρικό και πίσω μέρος των δοντιών. Να θυμάστε για τη γλώσσα, απλά μην βιάζεστε πάρα πολύ σκληρά, αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να βλάψει το ύφασμα.

Βήμα # 9. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα.

Βήμα # 10. Καθαρίστε την οδοντόβουρτσα και τοποθετήστε το κάθετα το κεφάλι ψηλά.

Βήμα # 11. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα.

Βήμα # 12. Επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μία ώρα μετά τη λήψη τροφίμων.

22.08.2018